平凡家庭中長大的天才游泳選手白泳澤與家道中落的千金小姐宋茶茶在人生低谷中相識，成為歡喜冤家。泳澤的好友藍(lán)天因?yàn)槊孛懿坏貌浑x開未婚妻茶茶。因此，在事業(yè)、友情、愛情面前，泳澤和藍(lán)天從好友變成競爭對手。經(jīng)歷了嚴(yán)酷訓(xùn)練，二人在成為國家隊(duì)成員的終極一戰(zhàn)中展開對決。藍(lán)天父親設(shè)局讓泳澤被迫放棄比賽，得知真相的藍(lán)天戰(zhàn)勝內(nèi)心的膽怯，捍衛(wèi)了競技體育精神，毅然歸還本應(yīng)屬于泳澤的榮譽(yù)。三人在經(jīng)歷諸多波折后成長為有責(zé)任感、性格堅韌、內(nèi)心陽光正直的出色青年。